Omelette de Atún en Chipotle
¿Cansada del típico de desayuno?, esta receta de Omelette de Atún en Chipotle te encantará. ¡No querrás dejar de cocinarlo! Prepara este Omelette de Atún en Chipotle como una opción diferente para el desayuno y disfruta su delicioso sabor. El atún tiene muchos beneficios para la salud, acá te comparto algunos:
- El atún es una de las proteínas que menos calorías aporta al organismo.
- Su porcentaje en grasas es muy bajo
- Aporta omega 3 y 6 que son los responsables de aumentar el colesterol bueno a tu organismo
- Sus proteínas son de alto valor biológico
- Por no contener hidratos de carbono o azúcares, es apta para todo tipo de personas incluso pacientes diabéticos.
Ingredientes
Método de preparación
- 1Bate los huevos con sal y pimienta. Engrasa un sartén antiadherente con mantequilla y caliéntalo ligeramente a fuego bajo.
- 2Añade los huevos al sartén, extiende y permite que se cocinen por dos minutos despegando las orillas.
- 3Coloca el atún en chipotle al centro y dobla el omelette a la mitad.
- 4Continúa cocinando por 2 minutos más.
- 5Sirve y decora con aguacate y pico de gallo.
Información Nutricional
Omelette de Atún en Chipotle
* Porcentaje basado en una dieta diaria de 2000 calorías
Calorías
704.3
Kcal
35%
Proteínas
65.8
g
3%
Lipids
42.1
g
2%
Cholesterol
434
mg
22%
Carbohydrates
17.7
g
1%
Dietary fiber
4.8
g
0%
Calcio
111.5
mg
6%
Sodio
1181.8
mg
59%
Hierro
5.2
mg
0%
Saturated Fatty
13.7
g
1%
Monounsaturated
15.4
g
1%
Polyunsaturated
8
g
0%