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Lomos De Pescado Con Crust De Pesto Y Semillas

  • Dificultad
    1/3
    Fácil
  • Preparación
    30
    Minutos
  • Rendimiento
    4
    porciones
  • Porción recomendada
    1
    lomo de pescado

Checate esta delicia, este Lomos De Pescado Con Crust De Pesto Y Semillas es una receta fácil y rápida llena de sabor que te va a encantar a ti y a tu familia.    No sé tú, pero yo desde que veo la foto empiezo a sentir el sabor y el olor. Espero que te pase también a ti para que te animes a prepararla y a compartirme por redes sociales una foto de cómo te quedó.   Sigue paso a paso el procedimiento de la receta para que quede perfecta y con un sabor inigualable. Si lo necesitas, también puedes hacerle cambios para que adaptarla a lo que a tu familia le gusta.   Comparte con tus seres queridos esta opción y pónganle su nombre y apellido cambiando algunos de sus ingredientes y creen más combinaciones. Se convertirá en una de las recetas favoritas de tu repertorio.    Si estás buscando en cocinar algo diferente para ti y/o tu familia, te comparto esta receta Pescado  que va perfecto con esta receta que te dejo aquí. Procura siempre cocinar aprovechando al máximos los alimentos.    Si tienes ganas de organizar una comida con tus amigos o familia, qué mejor que preparar esta deliciosa Lomos De Pescado Con Crust De Pesto Y Semillas, todos quedarán impresionados. ¡Presúmela!   Y recuerda siempre cuidar las porciones; esta es la clave para disfrutar sin remordimientos. 

Para los pescados

Para servir

Para los pescados

  1. 1Precalienta tu horno a 190ºC Combina en tu procesador de alimentos albahaca, ajo, semilla de girasol y queso parmesano, muele a pulsos mientras añades poco a poco aceite de oliva hasta integrar.
  2. 2Combina el pesto con el panko y el resto de las semillas de girasol y reserva. Aumenta el sabor de los pescados con sal y pimienta y acomoda en una charola con papel pergamino. Hornea de 12 a 15 minutos o hasta que esté cocinado al centro.

Para servir

  1. 1Calienta el aceite en una sartén y añade ajo y tomates cherry. Cocina moviendo por 2 minutos o hasta que se ampollen. Retira del sartén y aumenta el sabor con sal, pimienta y chile. Sirve los pescados acompañados de tomates cherry. Comparte y disfruta.
    Tip Esta misma cubierta de pesto la puedes usar para preparar pechugas de pollo o incluso una berenjena para un platillo vegetariano.
Información Nutricional
Lomos De Pescado Con Crust De Pesto Y Semillas
Calorías
466.3
Kcal
23%
Proteínas
26.7
g
1%
Lipids
30.1
g
2%
Cholesterol
63.5
mg
3%
Carbohydrates
21.9
g
1%
Dietary fiber
1.9
g
0%
Calcio
142.3
mg
7%
Sodio
413.5
mg
21%
Hierro
2.3
mg
0%
Saturated Fatty
5
g
0%
Monounsaturated
17.8
g
1%
Polyunsaturated
5.2
g
0%