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Hamburguesa De Lentejas Con Especias Y Ensalada De Col

  • Dificultad
    1/3
    Fácil
  • Preparación
    45
    Minutos
  • Rendimiento
    4
    porciones

Checate esta delicia, este (Hamburguesa De Lentejas Con Especias Y Ensalada De Col) es una receta fácil y rápida llena de sabor que te va a encantar a ti y a tu familia.    No sé tú, pero yo desde que veo la foto empiezo a sentir el sabor y el olor. Espero que te pase también a ti para que te animes a prepararla y a compartirme por redes sociales una foto de cómo te quedó.   Sigue paso a paso el procedimiento de la receta para que quede perfecta y con un sabor inigualable. Si lo necesitas, también puedes hacerle cambios para que adaptarla a lo que a tu familia le gusta.   Comparte con tus seres queridos esta opción y pónganle su nombre y apellido cambiando algunos de sus ingredientes y creen más combinaciones. Se convertirá en una de las recetas favoritas de tu repertorio.    Si estás buscando en cocinar algo diferente para ti y/o tu familia, te comparto esta receta Hamburguesas que va perfecto con esta receta que te dejo aquí. Procura siempre cocinar aprovechando al máximos los alimentos.    Si tienes ganas de organizar una comida con tus amigos o familia, qué mejor que preparar esta deliciosa (Hamburguesa De Lentejas Con Especias Y Ensalada De Col), todos quedarán impresionados. ¡Presúmela!   Y recuerda siempre cuidar las porciones; esta es la clave para disfrutar sin remordimientos. 

Para las hamburguesas

Para la servir

Para las hamburguesas

  1. 1Coloca la mitad de las lentejas en un tazón y machaca hasta formar un puré, añade el resto de las lentejas junto con zanahoria, pasta de tomate, cilantro, especias y harina. Integra hasta formar una pasta a la que le puedas dar forma. Calienta el aceite de oliva en un sartén y cocina las hamburguesas hasta que estén doradas por ambos lados. Reserva caliente.

Para servir

  1. 1Combina en un tazón col, zanahoria, tahini, limón, cilantro, sal y pimienta hasta integrar. Coloca en cada pan una hamburguesa y un poco de ensalada. Comparte y disfruta.
    Puedes hacer la mezcla de las hamburguesas en tu procesador, solo muele a pulsos para evitar sobre moler y que la masa sea demasiado suave.
Información Nutricional
Hamburguesa De Lentejas Con Especias Y Ensalada De Col
Calorías
430.3
Kcal
22%
Proteínas
23
g
1%
Lipids
11.8
g
1%
Carbohydrates
63.2
g
3%
Dietary fiber
13.2
g
1%
Calcio
91.5
mg
5%
Sodio
578.1
mg
29%
Hierro
6.2
mg
0%
Saturated Fatty
1.8
g
0%
Monounsaturated
5
g
0%
Polyunsaturated
1.4
g
0%