Ensalada De Atún Con Aguacate
Esta Ensalada de Atún con Aguacate es muy completa y fácil de preparar, te aseguro que le va a gustar a toda la familia. Prepara esta Ensalada de Atún con Aguacate para la hora de la comida o la cena, es ligera y deliciosa. Además de ser una comida muy completa, esta receta es súper fácil de preparar y tiene un gran sabor. El atún nos ofrece algunos beneficios, te comparto algunos de ellos:
- El atún es una de las proteínas que menos calorías aporta al organismo.
- Su porcentaje en grasas es muy bajo
- Aporta omega 3 y 6 que son los responsables de aumentar el colesterol bueno a tu organismo
- Sus proteínas son de alto valor biológico
- Por no contener hidratos de carbono o azúcares, es apta para todo tipo de personas incluso pacientes diabéticos, siempre y cuando no tengan complicaciones renales
Ingredientes
Método de preparación
- 1Mezcla en un tazón atún gourmet finas hierbas, pepino, aguacate, cebolla y cilantro.
- 2Baña los ingredientes con jugo de limón, aceite de oliva y añade sal y pimienta.
- 3Revuelve para combinar los sabores y sirve al momento.
Información Nutricional
Ensalada De Atún Con Aguacate
* Porcentaje basado en una dieta diaria de 2000 calorías
Calorías
334.5
Kcal
17%
Proteínas
18.8
g
1%
Lipids
23.4
g
1%
Cholesterol
118
mg
6%
Carbohydrates
16.5
g
1%
Dietary fiber
7.6
g
0%
Calcio
44.5
mg
2%
Sodio
253.8
mg
13%
Hierro
2.3
mg
0%
Saturated Fatty
3.3
g
0%
Monounsaturated
15
g
1%
Polyunsaturated
2.8
g
0%