Bircher Muesli Vegano
Esta receta te va a encantar es práctica y fácil de preparar. Guardala en un frasco y llévatelo a tu trabajo.
Ingredientes
Método de preparación
- 1Combina en un frasco grande avena, chía, pepitas y coco.
- 2Añade la leche de almendra, la miel, el extracto de vainilla y el jugo de limón.
- 3Revuelve bien hasta incorporar y que todos los ingredientes se humedezcan.
- 4Tapa el frasco refrigera por al menos 12h para que la avena suavice y las semillas se hidraten.
- 5Reparte el muesli en 20 paltos hondos individuales y agrega encima las frutas; espolvorea con canela, decora con las flores y sirve de inmediato.
Información Nutricional
Bircher Muesli Vegano
* Porcentaje basado en una dieta diaria de 2000 calorías
Calorías
473.97
Kcal
24%
Proteínas
10.15
g
1%
Lipids
32.18
g
2%
Carbohydrates
37.44
g
2%
Dietary fiber
6.25
g
0%
Calcio
98.64
mg
5%
Sodio
16.83
mg
1%
Hierro
3.87
mg
0%
Saturated Fatty
19.65
g
1%
Monounsaturated
2.91
g
0%
Polyunsaturated
3.32
g
0%