Muslos de pollo crujientes a la mostaza con ensalada de pepino
Prueba esta receta rápida, es una comida completa con todos los nutrimentos que necesitas para tu día a día. Es perfecta para cualquier día de la semana.
Para el pollo
Para la ensalada
Parael pollo:
- 1Precalienta tu horno a 180º C .
- 2Una los muslos de pollo con la mostaza y pásalos por una mezcla de hojuelas de maíz y chile de árbol; cóbrelos perfectamente y colócalos sobre una charola con papel encerado.
- 3Cubre la charola con papel aluminio perfectamente y hornea el pollo de 15 a 20 minutos. Retira el aluminio y cocina 5 minutos más hasta que los muslos tomen un tono dorado.
Para la ensalada:
- 1Mezcla en un tazón todos los ingredientes restantes y deja reposar durante el tiempo de horneado.
- 2Sirve los muslos saliendo del horno y acompaña con la ensalada.
Información Nutricional
Muslos de pollo crujientes a la mostaza con ensalada de pepino
* Porcentaje basado en una dieta diaria de 2000 calorías
Calorías
295
Kcal
15%
Proteínas
24.8
g
1%
Lipids
11.6
g
1%
Cholesterol
109.8
mg
5%
Carbohydrates
23.4
g
1%
Dietary fiber
1.6
g
0%
Calcio
16.8
mg
1%
Sodio
670.1
mg
34%
Hierro
2.2
mg
0%
Saturated Fatty
2.7
g
0%
Monounsaturated
5.9
g
0%
Polyunsaturated
2
g
0%
