Remedios caseros para la gripa

-“Un poco de jengibre fresco molido, en una taza con limón y miel, a la hora de acostarse, puede frenar en seco un resfriado”, afirma Michael Van Straten, en su libro Guía de la comida sana. El jengibre te ayudará a sentirte mejor por sus propiedades analgésicas, antipiréticas y antibacteriales, por lo que alivia la tos y los resfriados.

-Para aumentar las defensas de tu cuerpo, toma yogurt.
Una solución muy positiva para fortalecer tu sistema inmune es consumir probióticos presentes en el yogurt y en leches fermentadas. Ayudarán a potenciar las defensas siendo grandes aliados previniendo gripes y catarros.

-Para hacer frente al frío, consume alimentos energéticos, como legumbres o arroz. Ayudarán a tu organismo a combatir el frío, no tanto por la temperatura en la que se sirven sino porque te aportan energía, además, proteínas, fibra y vitaminas.

Puedes consumirlos en forma de cálidos potajes, sopas y caldos. De la misma manera, un plato tan sencillo como el arroz con lentejas es una fuente de proteína de muy elevado poder biológico. La paella de pollo es también una estupenda alternativa.