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Ensalada Triple Frijol y Arroz

  • Dificultad
    1/3
    Fácil
  • Preparación
    50
    Minutos
  • Rendimiento
    4
    porciones

Checate esta delicia, este Ensalada Triple Frijol y Arroz es una receta fácil y rápida llena de sabor que te va a encantar a ti y a tu familia.    No sé tú, pero yo desde que veo la foto empiezo a sentir el sabor y el olor. Espero que te pase también a ti para que te animes a prepararla y a compartirme por redes sociales una foto de cómo te quedó.   Sigue paso a paso el procedimiento de la receta para que quede perfecta y con un sabor inigualable. Si lo necesitas, también puedes hacerle cambios para que adaptarla a lo que a tu familia le gusta.   Comparte con tus seres queridos esta opción y pónganle su nombre y apellido cambiando algunos de sus ingredientes y creen más combinaciones. Se convertirá en una de las recetas favoritas de tu repertorio.    Si estás buscando en cocinar algo diferente para ti y/o tu familia, te comparto esta receta de pollo a la parrilla que va perfecto con esta receta que te dejo aquí. Procura siempre cocinar aprovechando al máximos los alimentos.    Si tienes ganas de organizar una comida con tus amigos o familia, qué mejor que preparar esta deliciosa Ensalada Triple Frijol y Arroz todos quedarán impresionados. ¡Presúmela!   Y recuerda siempre cuidar las porciones; esta es la clave para disfrutar sin remordimientos. 

Ensalada Triple Frijol y Arroz

Método de preparación

  1. 1Escurre bien los frijoles y cocina cada uno en dos tazas de agua durante 40 minutos o hasta que estén suaves y al dente, es decir suaves por fuera y firmes al centro.
  2. 2Coloca en un frasco jugo de uva, vinagre, aceite, sal, pimienta y menta en un frasco. Tapa y agita. Combina frijoles, arroz integral, apio, perejil en un tazón y mezcla con cuidado de no romper los frijoles. Sirve y
  3. 3baña con vinagreta de uva. Comparte y disfruta.
Información Nutricional
Ensalada Triple Frijol y Arroz
Calorías
240.9
Kcal
12%
Proteínas
20.8
g
1%
Lipids
4.4
g
0%
Carbohydrates
65.4
g
3%
Dietary fiber
37.4
g
2%
Calcio
172.6
mg
9%
Sodio
130.3
mg
7%
Hierro
7.1
mg
0%
Saturated Fatty
0.4
g
0%
Monounsaturated
0.1
g
0%