facebook pixel

Ensalada De kale Con Mandarina Y Semillas

  • Dificultad
    1/3
    Fácil
  • Preparación
    10
    Minutos
  • Rendimiento
    4
    porciones
  • Porción recomendada
    1
    taza

Checate esta delicia, este Ensalada De kale Con Mandarina Y Semillas es una receta fácil y rápida llena de sabor que te va a encantar a ti y a tu familia.    No sé tú, pero yo desde que veo la foto empiezo a sentir el sabor y el olor. Espero que te pase también a ti para que te animes a prepararla y a compartirme por redes sociales una foto de cómo te quedó.   Sigue paso a paso el procedimiento de la receta para que quede perfecta y con un sabor inigualable. Si lo necesitas, también puedes hacerle cambios para que adaptarla a lo que a tu familia le gusta.   Comparte con tus seres queridos esta opción y pónganle su nombre y apellido cambiando algunos de sus ingredientes y creen más combinaciones. Se convertirá en una de las recetas favoritas de tu repertorio.    Si estás buscando en cocinar algo diferente para ti y/o tu familia, te comparto esta receta Ensalada que va perfecto con esta receta que te dejo aquí. Procura siempre cocinar aprovechando al máximos los alimentos.    Si tienes ganas de organizar una comida con tus amigos o familia, qué mejor que preparar esta deliciosa Ensalada De kale Con Mandarina Y Semillas , todos quedarán impresionados. ¡Presúmela!   Y recuerda siempre cuidar las porciones; esta es la clave para disfrutar sin remordimientos. 

Ingredientes

Método de preparación

  1. 1Trocea kale y combina en un tazón con una pizca de sal y aceite, esto ayudará a quitarle lo fibroso.
  2. 2Agrega gajos de mandarina e integra. Pasa a una ensaladera y espolvorea con hojuelas de coco y semillas de girasol. Termina con un poco de jugo de limón. Comparte y disfruta.
    El kale es una hoja de la familia de las Brássicas a la cual también pertenecen los distintos tipos de coles, el brócoli y la coliflor
Información Nutricional
Ensalada De kale Con Mandarina Y Semillas
Calorías
131
Kcal
7%
Proteínas
2.6
g
0%
Lipids
10
g
1%
Carbohydrates
10.4
g
1%
Dietary fiber
2.9
g
0%
Calcio
59
mg
3%
Sodio
40.8
mg
2%
Hierro
0.9
mg
0%
Saturated Fatty
3.7
g
0%
Monounsaturated
3.7
g
0%
Polyunsaturated
1.8
g
0%