Bircher Muesli de Semillas
Prepara esta receta con tiempo, perfecto para desayunar o para una cena ligera. La receta de bircher muesli de semillas es ideal para empezar el día de la mejor manera, te va a encantar, además es muy sencillo de preparar.
Ingredientes
Método de preparación
- 1Combina en un frasco o tazón avena, chía, pepitas, semillas de girasol y coco.
- 2Agrega jugo de naranja, leche de almendras, vainilla y miel; revuelve bien hasta incorporar y que todos los ingredientes se humedezcan.
- 3Tapa el frasco y refrigera por al menos 12 horas para que la avena suavice.
- 4Sirve el muesli frío acompañado con moras azules y durazno. Comparte y disfruta.
Información Nutricional
Bircher Muesli de Semillas
* Porcentaje basado en una dieta diaria de 2000 calorías
Calorías
473.97
Kcal
24%
Proteínas
10.15
g
1%
Lipids
32.18
g
2%
Carbohydrates
37.44
g
2%
Dietary fiber
6.25
g
0%
Calcio
98.64
mg
5%
Sodio
16.83
mg
1%
Hierro
3.87
mg
0%
Saturated Fatty
19.65
g
1%
Monounsaturated
2.91
g
0%
Polyunsaturated
3.32
g
0%