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Ponche Rojo

  • Dificultad
    1/3
    Fácil
  • Preparación
    20
    Minutos
  • Rendimiento
    4
    Porciones
  • Porción recomendada
    1
    taza

Prueba este Ponche Rojo, tiene un sabor delicioso y además está lleno de tradición, eso sí, esta receta tiene mi toque especial.   Además de ser una receta deliciosa, es perfecta para compartir en época decembrina.   Esta es una bebida clásica en la posadas, así que si te toca preparar algo en estas posadas, este ponche es una gran opción.   Es una receta rendidora y rápida, en solo 20 minutos tendrás esta bebida, la cual por cierto, se disfruta mejor calientita.   Las fresas además de riquísimas, son el ingrediente especial de este Ponche Rojo, pero también tienen muchos beneficios para nuestra salud, te comparto algunos:

  •  Las fresas tienen un nivel calórico bajo (en 100 g hay tan solo 50 calorías); por lo que son ideales para quienes desean cuidar su peso y personas con diabetes.
  • Su cantidad de fibra funge como diurético, lo cual permite que se depuren toxinas y se evite la retención de líquidos.
  • Tienen un alto contenido de ácido ascórbico, pectina y lecitina, componentes que ayudan a regular el nivel de colesterol en la sangre y la circulación.
  • Las fresas están colmadas de una sustancia llamada ácido elágico que ayuda a combatir diversos tipos de cáncer.
  • Son una gran fuente de vitamina C, ácido fólico y fibra. Tan solo 8 fresas brindan 160% de la vitamina C que necesitas en un día.
  • Según científicos norteamericanos, la fresa es la fruta que contiene más vitamina E, C y beta-carotenos, tres importantes antioxidantes.

Ingredientes

Método de preparación

  1. 1Calienta el agua en una olla junto con manzanas, ciruelas, caña y azúcar, cuando hierva, retira del fuego, añade fresas y arándanosSirve de inmediato.
Información Nutricional
Ponche Rojo
Calorías
158
Kcal
8%
Proteínas
1
g
0%
Carbohydrates
39
g
2%
Dietary fiber
3
g
0%
Calcio
19
mg
1%
Sodio
2
mg
0%
Hierro
1
mg
0%
Saturated Fatty
ND
g
0%
Monounsaturated
ND
g
0%
Polyunsaturated
ND
g
0%





1