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Pera de otoño

Pera de otoño

Las peras son frutas de otoño que no pueden faltar en tu dieta diaria. Conoce las propiedades, beneficios y formas de uso de la pera. ¡Te sorprenderán!

-Por su alto contenido en líquidos, es un alimento con un bajo contenido calórico.

-Contiene pectina, lo que representa uno de los mejores depurativos que existe para el organismo.

-Los taninos presentes en la pera ayudan a mejorar problemas digestivos.

-La fibra insoluble y soluble que contiene la pera, favorece la eliminación del colesterol y regula la función intestinal.

-Es una rica fuente de potasio, por lo que tiene un impacto significativo en la salud del corazón, ya que el potasio es un vasodilatador. Por tal motivo, además de reducir la presión arterial, también reduce la tensión, evitando la formación de coágulos o daño a todo el sistema cardiovascular.

-Son ricas en vitamina A y componentes como la luteína y zea-xantina, los cuales, actúan como un antioxidante reduciendo los efectos del envejecimiento en la piel, como arrugas y manchas de la edad.

-Es rica en Vitamina C, lo cual ayudará a fortalecer el sistema inmunológico, aumentando las defensas.

-Tiene un índice glucémico bajo, por lo que ayuda a regular el azúcar en la sangre.

A continuación, te compartimos 7 maneras diferentes en las que puedes utilizar la pera:

1.Ensalada. Corta cuadritos o laminas de pera, depende de la receta, y añádelas a la ensalada.

2.Tarta. Una tarta de peras es ideal para comer como postre en un festejo. Les encantará a tus invitados.

3.Jugo. Si deseas refrescarte, el jugo de pera es ideal, además de que contiene mucho nutrientes que te beneficiarán

4.Mermeladas. Es una buena opción para acompañar tu pan o galletas.

5.Al vino tinto. Un postre ligero y delicioso, con el que puedes aprovechar el vino que haya quedado de la fiesta.

6.Pera con yogurt. Ideal para un desayuno fácil y saludable; agrega granola para darle más sabor y beneficios nutricionales.

7.Al horno. En tan unos minutos tendrás un postre disferente de fruta saludable y delicioso.

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