Avena con frutas
La avena es perfecta para iniciar el día por su contenido de fibra y las frutas te darán toda la energía que requieres es ideal para toda la familia.
Ingredientes
Método de preparación
- 1Lava las manzanas y córtalas en medias lunas.
- 2Muele en tu licuadora leche, canela, azúcar y arándanos.
- 3Sirve en 4 tazones los demás ingredientes junto con la manzana que cortaste.
- 4Vacía leche en cada uno, decora con hojas de hierbabuena.
Información Nutricional
Avena con frutas
* Porcentaje basado en una dieta diaria de 2000 calorías
Calorías
394
Kcal
20%
Proteínas
19
g
1%
Lipids
7
g
0%
Carbohydrates
64
g
3%
Dietary fiber
4
g
0%
Calcio
124
mg
6%
Sodio
9
mg
0%
Hierro
11
mg
1%
