Bowl de semillas, yogurt, amaranto, uvas pasas y plátano
Empieza el día con este bowl de semillas y plátano es un desayuno completo, fácil y lo puedes hacer en muy poco tiempo, el sabor es delicioso no dejes de probarlo.
Ingredientes
Método de preparación
- 1Coloca en el vaso de tu licuadora plátano, yogurt, jugo de naranja y kale. Licua perfectamente hasta obtener una mezcla suave y homogénea.
- 2Reparte la preparación anterior en 4 tazones individuales.
- 3Junta las semillas en tu tabla de trabajo y pícalas ligeramente. Pásalas a un sartén junto con el amaranto y tuesta ligeramente.
- 4Reparte la mezcla de semillas sobre los tazones y termina con uvas pasas. Disfruta.
Información Nutricional
Bowl de semillas, yogurt, amaranto, uvas pasas y plátano
* Porcentaje basado en una dieta diaria de 2000 calorías
Calorías
170
Kcal
9%
Proteínas
13.1
g
1%
Lipids
4.9
g
0%
Carbohydrates
20.5
g
1%
Dietary fiber
3
g
0%
Calcio
118.6
mg
6%
Sodio
36.7
mg
2%
Hierro
0.1
mg
0%
Saturated Fatty
0.2
g
0%
Monounsaturated
0.5
g
0%
Polyunsaturated
2.3
g
0%
