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Día 13

5 recetas
Día 13

Evita las bebidas alcohólicas ya que estas aportan calorías a tu dieta.


  • Receta sandwich de pechuga de pavo y calabazas con mayonesa de balsamico recetas chef oropeza
  • manzana
  • Receta sopa toscana de res recetas chef oropeza
  • arroz-integral
  • chayotes con ensalada de jamaica


Evita las bebidas alcohólicas ya que estas aportan calorías a tu dieta.


  • Receta sandwich de pechuga de pavo y calabazas con mayonesa de balsamico recetas chef oropeza

    SandwichesSándwich de pechuga de pavo y calabazas con mayonesa de balsámico

    Fácil

    Este sándwich tiene una mayonesa preparada que te enseño a hacer para que le des un toque distinto a tus preparaciones.

  • manzana

    GuarniciónAlmendras + manzana

    Fácil

    La combinación de estos dos alimentos te ayudarán a sentirte lleno por más tiempo ya que son altos en fibra. Es la colación perfecta para personas que sufren de problemas digestivos. 

  • Receta sopa toscana de res recetas chef oropeza

    Sopas y cremasSopa toscana de res

    Fácil

    Prueba nuestra versión de sopa toscana, un pedazo de Italia en tu plato.

  • arroz-integral

    ArrozArroz integral + atún

    Fácil

    Incluye en tu colación arroz integral ya que es rico en fibra y ayuda al funcionamiento intestinal, a tener los niveles equilibrados. No olvides cocinarlo solo al vapor y acompañarlo de atún fresco sin grasa, estos alimentos combinan a la perfección y te ayudarán a mantenerte saciado por más tiempo.

  • chayotes con ensalada de jamaica

    Platos fuertesChayotes con ensalada de jamaica

    Fácil

    Disfruta estar rica receta de ensalada de chayotes con ensalada de Jamaica, es una preparación ligera que combina lo ácido de la Jamaica con la textura del chayote. Si quieres algo más sustancioso, puedes sustituir el chayote por pechuga de pollo.

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