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Día 11

5 recetas
Día 11

Duerme por lo menos 8 horas, el dormir poco provoca que tengas más antojos y que subas de peso rápidamente. 


  • Receta bowl de smoothie de avena con semillas y platano recetas chef oropeza
  • arroz-integral
  • Receta pollo oriental picante con arroz al vapor
  • yogurt-griego
  • Receta chowder de coliflor recetas chef oropeza


Duerme por lo menos 8 horas, el dormir poco provoca que tengas más antojos y que subas de peso rápidamente.


  • Receta bowl de smoothie de avena con semillas y platano recetas chef oropeza

    Recetas saludablesBowl de smoothie de avena con semillas y plátano

    Fácil

    Empieza tu dí_a con este delicioso bowl y líbrate de los calambres durante tu embarazo con el potasio del plátano.

  • arroz-integral

    ArrozArroz integral + atún

    Fácil

    Incluye en tu colación arroz integral ya que es rico en fibra y ayuda al funcionamiento intestinal, a tener los niveles equilibrados. No olvides cocinarlo solo al vapor y acompañarlo de atún fresco sin grasa, estos alimentos combinan a la perfección y te ayudarán a mantenerte saciado por más tiempo.

  • Receta pollo oriental picante con arroz al vapor

    ArrozPollo oriental picante con arroz al vapor

    Fácil

    Si tienes antojo de una receta de pollo fácil, disfruta de esta receta práctica con el toque oriental que te gusta. Es un delicioso pollo estilo oriental picante, donde las especies, las verduras, el jengibre y el arroz hacen de esta receta, una preparación única.

  • yogurt-griego

    GuarniciónYogurt griego

    Fácil

    El yogurt griego no contiene suero de leche, lo convierte en un yogurt con una textura cremosa más saludable ya que no contiene azúcar y es alto en proteína, te ayudará a sentirte lleno por más tiempo. Es recomendable consumir uno bajo en grasa.

  • Receta chowder de coliflor recetas chef oropeza

    Sopas y cremasChowder de coliflor

    Fácil

    Esta receta clásica de chowder te va a encantar es práctica y saludable.

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