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Vaso de Yogurt con Frutas

  • Dificultad
    1/3
    Fácil
  • Rendimiento
    4
    Porciones
  • Porción recomendada
    1
    vaso

No te quedes sin desayunar, este Vaso de Yogurt con Frutas son fáciles y prácticos perfectos para las mañanas ajetreadas.   El yogurt es un alimento ideal para las mañanas ya que contiene una importante cantidad de proteína que ayuda a sentirte satisfecho o satisfecha por más tiempo, evitando así antojos de media mañana.   Las frutas con su contenido de azúcares naturales te proveen energía de forma rápida. Lo que te ayuda a iniciar el día de la mejor manera y a realizar tus actividades diarias.   Además de la energía las frutas tienen distintos beneficios para ti. El kiwi es rico en vitamina C que actúa como antioxidante y refuerza el sistema inmune. También contiene enzimas que ayudan a tener una mejor digestión.     Los beneficios de la manzana son muchos. Uno de sus principales componentes, la pectina, es una fibra soluble que puede ayudar a reducir el colesterol y llevar un mejor control de la glucosa en sangre. Previniendo enfermedades cardiovasculares y diabetes. Además, combate el estreñimiento y mantiene una flora bacteriana saludable, previniendo así múltiples enfermedades.   Desayunar un Vaso de Yogurt con Frutas es una de las mejores maneras de empezar tu día con todos los nutrimentos que necesitas para tus actividades.

Ingredientes

Método de preparación

  1. 1Mezcla en tu licuadora el yogurt junto con la mermelada de durazno, integra bien, pasa a 4 vasos, tírales hojuelas de maíz y fruta al gusto, sirve en el desayuno.
Información Nutricional
Vaso de Yogurt con Frutas
Calorías
258
Kcal
13%
Proteínas
4
g
0%
Lipids
3
g
0%
Cholesterol
11
mg
1%
Carbohydrates
54
g
3%
Dietary fiber
2
g
0%
Calcio
474
mg
24%
Sodio
60
mg
3%
Hierro
1
mg
0%
Saturated Fatty
ND
g
0%
Monounsaturated
ND
g
0%
Polyunsaturated
ND
g
0%