Tarta De Atún
Esta Tarta de Atún además de ser deliciosa es fácil y rápida de preparar, perfecta para compartir con tus seres queridos. Te va a encantar, pruébala. Lo mejor de esta Tarta de Atún es que es perfecta para poder llevarla a la oficina, a la universidad o sírvela en casa para tus personas especiales. Es apta para que todos la disfruten en su actividad principal o sentados en la mesa acompañados de una buena plática entre amigos o familia. Si tienes ganas de organizar una comida con tus amigos o familia, qué mejor que preparar esta deliciosa receta, todos quedarán impresionados. ¡Presúmela! Es práctica, fácil, nutritiva y reconfortante. Además, obtén todos los beneficios que sus ingredientes traerán para ti. Adicionalmente, las propiedades de sus ingredientes suman puntos y te ofrecen grandes beneficios, que no podrás resistir. Cuentame que tal te parece. Te cuento algunos de los beneficios de esta receta:
- El atún alto contenido en ácidos grasos Omega 3. El atún, de los que más (entre 0,5 y 1 mg por 100 g). Estas grasas disminuyen el colesterol y los triglicéridos y previenen la formación de coágulos.
- El frijol es una semilla muy rica en fibra, Omega 3 y molibdeno, que ayuda al organismo a liberar las toxinas.
Ingredientes
Para la tarta:
- 1Precalienta tu horno a 180ºC.
- 2Coloca la harina en forma de volcán dejando un hueco al centro y vierte mantequilla, huevo, sal y agua.
- 3Amasa con ayuda de tus manos hasta integrar todos los ingredientes y formar una bola de apariencia lisa y consistencia firme.
- 4Envuélvela en plástico adherente y refrigerapor 30 minutos.
- 5Agrega un poco de harina en la superficie de tu mesay extiende la masa hasta formar un círculo grande que cubra por completo el molde para tarta previamente enharinado: Presionalas orillas y corta los sobrantes.
- 6Cubre la tarta con papel encerado y acomoda los frijoles crudos sobre la base.
- 7Hornea a 180ºC por 10 minutos; retira del horno y reserva.