facebook pixel

Pescado al Vapor con Espinacas

  • Rendimiento
    4
    Porciones
  • Porción recomendada
    1
    NONE

Si estás buscando en cocinar algo diferente para ti y/o tu familia, te comparto esta receta de Pescado al Vapor con Espinacas. Perfecta, para que ti que estás cuidando tu figura, tengas una opción más para comer saludable. La receta del Pescado al Vapor con Espinacas es una deliciosa opción para que tu y tu familia coman delicioso. Además puedes prepararla para disfrutarla en una comida en casa junto con tus seres más queridos. No sé tú, pero yo desde que veo la foto empiezo a sentir el sabor y el olor. Espero que te pase también a ti para que te animes a prepararla y a compartirme por redes sociales una foto de cómo te quedó. Obtén todos los beneficios que sus ingredientes traerán para ti y no olvides consultar la clasificación de la receta o los análisis nutrimentales por porción para saber si este plato cumple con tus necesidades.  Aquí te cuento algunos beneficios con los que cuenta esta receta para que te den muchas más ganas para prepararla:

  • El pescado al vapor ayuda a conservar todos sus nutrientes, vitaminas y minerales, no es necesario añadir grasas ni aceites extra y ayuda a preservar  el sabor, la textura y el aroma original de los alimentos.
Para acompañar esta receta puedes preparar un arroz al vapor para completar esta opción saludable.

Ingredientes

Método de preparación

  1. 1En un tazón mezcla aceite, ajo, cebolla, perejil y pimienta, unta los filetes de pescado.
  2. 2Calienta el agua con un toque de sal, blanquea las espinacas por 30 segundos y pasa a un tazón con agua fría.
  3. 3Envuelve los filetes de pescado con las espinacas y cocina al vapor.
  4. 4Sirve de inmediato, puedes acompañar con una ensalada.
Información Nutricional
Pescado al Vapor con Espinacas
Calorías
202
Kcal
10%
Proteínas
31
g
2%
Lipids
8
g
0%
Cholesterol
132
mg
7%
Carbohydrates
2
g
0%
Calcio
51
mg
3%
Sodio
94
mg
5%
Hierro
2
mg
0%
Saturated Fatty
ND
g
0%
Monounsaturated
ND
g
0%
Polyunsaturated
ND
g
0%