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Ensalada de manzana con semillas de girasol y queso de cabra

  • Dificultad
    1/3
    Fácil
  • Preparación
    10
    Minutos
  • Rendimiento
    4
    porciones
  • Porción recomendada
    1
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El kale además de ser rico en calcio es rico en hierro y vitamina B que te ayuda a metabolizar mejor los carbohidratos.

para la vinagreta

para la ensalada

Para la vinagreta:

  1. 1Combina todos los ingredientes en un tazón y agita con un batidor de globo hasta integrar perfectamente, reserva.

Para la ensalada:

  1. 1Coloca todos los ingredientes en un tazón, menos el queso.
  2. 2Baña con la vinagreta y revuelve para mezclar los sabores.
  3. 3Finalmente espolvorea el queso y sirve.
Información Nutricional
Ensalada de manzana con semillas de girasol y queso de cabra
Calorías
266
Kcal
13%
Proteínas
7.2
g
0%
Lipids
20.2
g
1%
Cholesterol
12.8
mg
1%
Carbohydrates
17.1
g
1%
Dietary fiber
2.6
g
0%
Calcio
94.1
mg
5%
Sodio
188.4
mg
9%
Saturated Fatty
5.5
g
0%
Monounsaturated
10.6
g
1%
Polyunsaturated
3.8
g
0%