Bowl de Chutney de Jamaica y Yogurt
Este Bowl de Chutney de Jamaica y Yogurt es fácil y práctico, rico en antioxidantes y fibra perfecta para la hora de la cena o para las mañanas.
para el chutney de jamaica
para el bowl
Para el chutney:
- 1Calienta todos los ingredientes en una olla a fuego alto y deja que hierva, tapa la olla y continúa la cocción a fuego bajo hasta obtener una consistencia parecida a la de una mermelada; deja enfriar y reserva.
Para el bowl:
- 1Saltea las peras con el romero en un sartén caliente, pásalas a un bowl y agrega yogurt, incorpora las semillas tostadas y termina con chutney de JamaicaSirve y disfruta.
Información Nutricional
Bowl de Chutney de Jamaica y Yogurt
* Porcentaje basado en una dieta diaria de 2000 calorías
Calorías
240
Kcal
12%
Proteínas
16.7
g
1%
Lipids
7.5
g
0%
Carbohydrates
30.4
g
2%
Dietary fiber
4
g
0%
Calcio
163.9
mg
8%
Sodio
51.4
mg
3%
Hierro
0.3
mg
0%
Saturated Fatty
0.4
g
0%
Monounsaturated
1.9
g
0%
Polyunsaturated
2.3
g
0%