Avena y cereales de desayuno en taza
- Dificultad
1/3
Fácil - Preparación
15
Minutos - Rendimiento
4
porciones
https://youtu.be/99OcZXCvbHU Un saludable, práctico y rápido desayuno que no te llevará más de 5 minutos para iniciar tus días de la mejor manera. Es una receta fácil para prepararle a toda la familia.
Ingredientes
Método de preparación
- 1Coloca avena y quinoa en una taza alta apta para microondas.
- 2Añade leche, moras y almendras y revuelve para integrar.
- 3Cocina en tu microondas por 2 minutos para que los cereales se cocinen.
- 4Sirve saliendo del horno con plátano, coco y miel. Disfruta.
Información Nutricional
Avena y cereales de desayuno en taza
* Porcentaje basado en una dieta diaria de 2000 calorías
Calorías
505
Kcal
25%
Proteínas
13
g
1%
Lipids
25
g
1%
Carbohydrates
67
g
3%
Dietary fiber
10
g
1%
Calcio
372
mg
19%
Sodio
136
mg
7%
Hierro
6.3
mg
0%
Saturated Fatty
7.1
g
0%
Monounsaturated
9.4
g
0%
Polyunsaturated
3.8
g
0%