7 indicadores de que gozas de buena salud

Muchas veces nuestro cuerpo manda señales de que tan saludables o no estamos, y por falta de conocimiento lo ignoramos.

Cuando te duele alguna parte del cuerpo, te sientas cansado, sin energía o con mucho sueño, entre otros síntomas, es importante que no lo dejes pasar desapercibido, pues tu organismo esta tratando de decirte que algo no está bien.

Por el contrario, cuando gozas de buena salud, tu cuerpo también te lo indica con las siguientes señales:

1.Te mantienes en forma, activo y con energía.

2.Tu tamaño y peso corporal son saludables y de acuerdo con tu edad, sexo y estatura.

3.Las calorías que consumes mantienen un equilibrio con las que utilizadas. Es decir, no gastas más energía de la que consumes y mantienes un balance energético.

4.Descansas y duermes bien.

5.Tienes buen apetito y llevas una dieta equilibrada. Consumes proteína, frutas y verduras, y evitas carbohidratos, azúcares y grasas.

6.No presentas dolores musculares, de cabeza y/o digestivos.

7.Te sientes feliz, sonríes y estás en equilibrio y bienestar.

Estos indicadores se reflejarán en tu salud y en tu estado de ánimo, así lo confirman los médicos de los Centers for Disease Control and Prevention (Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades), al considerar que un cuerpo saludable hace que mejore tu estado de ánimo, genera mayor agudeza mental y reduce el riesgo de enfermedades crónicas.

Para finalizar, te compartimos dos recetas saludables que te ayudarán a mantenerte en forma y beneficiarán tu salud.